다이어트에 좋은 차

■ 다이어트에 좋은 차

따뜻하고 개운한 차 한잔의 여유...
이왕이면 건강과 다이어트에 도움을 주는 차를 선택해 
수시로 마시면 몸도 마음도 더욱 건강해지겠죠?^^
우리 몸속에 지방을 분해하고 혈액을 맑게 하는 효능이 있는 
건강과 다이어트 두마리 토끼를 잡는 좋은 차 소개해드릴게요~

1. 허브차

카페인이 전혀 없어 부담 없이 마실 수 있는 차. 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환을 원활히 해주며 또 피부를 이완시켜 살이 빠지기 쉬운 상태로 만들어준다.
또한, 체내 지방과 콜레스테롤, 노폐물이 몸에서 잘 배출되도록 도와주는데요.
허브차 중에서도 페퍼민트가 특히 지방분해 효과가 좋습니다. 

정신적, 심리적으로도 부정적인 생각이 많은 분들, 예민한 분들, 심한 스트레스에 시달리신다면 하루에 한두 잔 정도 허브차를 마셔주면 스트레스 완화에 도움이 됩니다.

2. 홍차

홍차는 무설탕으로 마실 경우 매우 낮은 칼로리(4kcal)로 카페인, 카테킨, 사포닌 등의 성분이 들어 있어 식욕을 억제시켜주는 효과가 있어 다이어트 할 때 마시면 도움이 된다.

또 홍차를 마시면 당분효소 저해 작용으로 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 체내 노폐물 배출에도 효과적입니다.
하지만 홍차를 마실 때 우유나 설탕, 디저트는 안돼요~~

3. 마테차

아르헨티나의 전통차로 남미에서 많이 마시는 차. 마테차는 식욕을 억제해주는 효과가 있고, 마테차의 주요 성분인 클로로겐산이 체지방을 효과적으로 분해해주어 비만 관리하는 데 효과적입니다. 

마테차에는 비타민과 미네랄, 폴리페놀 성분 등 각종 영양소가 함유되어 있어 중성 지방을 감소시키고 소화를 촉진시켜줍니다. 또한 마테차의 사포닌 성분이 면역력 강화에 도움을 주고, 항산화 작용 성분이 녹차의 3배 정도 더 많이 들어 있어 노화방지에 피로회복, 혈압을 낮추는 데도 좋은 차입니다.

4. 우롱차

우롱차는 지방 세포에 축적된 식이지방인 트리클리세이드를 분해시키는 효소를 활성화시켜주어 체중 감소에 도움이 됩니다.또한 성인병의 원인이 되는 혈액 속 중성지방과 콜레스테롤을 감소시켜주는 효과가 있어 성인병 예방에도 좋습니다.

5. 율무차 

율무차는 칼로리도 낮고 포만감도 큰 차입니다. 율무는 이수작용을 한다고 알려져 있는데요. ​이수작용은 수분량이 많아지면 배출하고, 수분량이 적어지면 보충하는 작용을 말합니다. 따라서 율무차는 우리 몸에 불필요한 수분을 제거해주어 붓기를 빼주고, 수분 과다로 일어나기 쉬운 부종을 막아줍니다. 다이어트는 물론 피부 미용에도 도움이 되겠죠? 

단, 임산부의 경우 율무가 태아에게 전해져야 할 영양분까지 배출시킬 수 있기 때문에 율무차는 좋지 않고, 변비 환자도 주의해야 할 식품입니다.