감기예방 팁!! 건강정보 챙기세요!!

감기예방 팁!! 건강정보 챙기세요!!

​

​

여름에 왠감기???

​

하실 수 있지만 감기는

​

면역성만 떨어져도

​

엄청...잘걸리는거

​

다들 걸려봐서 아시면서...

​

그러니 미리미리 알고

​

예방하는 것이 중요합니다.

​

그리고 아...감기 같은데??

​

느낌이 올때 있으시죠?

​

그럴땐 빨리 병원을 찾으시거나

​

감기약을 드시는게 가장

​

현명하다는 것을 잊지마세요

​

​

그럼 아주 기본적이지만

​

잘 지켜 지지 않는 것 부터

​

알려드리 도록 하겠습니다.

​

청결!! 손발 씻기!!

​

알고는 계시지만 출퇴근, 방과 후

​

너무 피곤함에 잘 지키지 못하는

​

경우가 있는데요 미세먼지로 인해

​

요즘은 더욱 신경써야 하는거

​

아시죠?

​

​

다음으로는 역시 운동인데요

​

헬스같은 운동을 하는것도 좋겠지만

​

여기서 말하는 운동은 근육의 이완!!

​

혈액순환에 좋은 스트레칭 입니다.

​

가장 키포인트는 꾸준히

​

습관처럼 해줘야 한다는거 잊지마세요

​

​

​

그리고 끝으로

​

감기에 안걸리려면 잘 먹어야 하겠죠?

​

하지만 잘먹는것과 과식은 다릅니다....

​

과식은 오히려 면역력은 떨어뜨릴 수

​

있으니 적당량 골고루 섭취하는 것을

​

습관 화 하시길 바랍니다!! 그럼 다들

​

건강하세요^^