수술하고 필라테스 언제 할 수 있나요
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안녕하세요! 수술 전까지 일주일에 세 번씩 필라테스를 했어요. 몇 년째 꾸준히 해 온 운동이라 오래 쉬면 몸이 금방 굳는 느낌이 들어서 쉬는 기간을 되도록 줄이고 싶은데요. 기구 동작 중에 팔로 버티거나 엎드리는 자세가 많아서 조심스럽기도 해요. 가슴 수술후 필라테스나 요가는 언제 다시 시작할 수 있을까요? 스트레칭 위주로 가볍게 하는 건 더 일찍 해도 될지도 알려주세요.
병원 답변
안녕하세요, 엄나구모성형외과입니다. 하체와 호흡 위주의 가벼운 동작은 보통 수술 2~4주 뒤부터 다시 하셔도 되고, 팔로 체중을 버티는 동작은 보통 2개월 이후 상태를 보고 권해 드립니다. 플랭크, 다운독, 팔굽혀펴기처럼 가슴 근육에 체중이 실리는 동작은 보형물이 자리 잡는 시기에 부담이 되고, 근육 아래층에 넣었다면 당김이 더 오래 남습니다. 하시던 강도로 바로 돌아가기보다 수업 전에 강사에게 수술 사실을 알려 동작을 바꿔 달라고 하세요. 스트레칭 중 찌르는 듯 아프거나 운동 뒤 붓기가 다시 커지면 그날은 멈추시면 됩니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 문의해 주세요.