가슴 수술 후 운동 시기 문의
문의
안녕하세요! 가슴 수술한 지 3주 됐어요. 원래 필라테스랑 헬스를 일주일에 서너 번씩 꾸준히 했는데, 수술 뒤로는 걷기만 하고 있어서 몸이 많이 굳은 느낌이에요. 통증은 거의 없고 일상생활도 불편하지 않습니다. 지금은 어떤 운동까지 해도 되나요? 하체 운동이나 실내 자전거처럼 가슴에 힘이 덜 들어가는 것부터 시작해도 되는지, 상체 근력 운동은 언제쯤 다시 할 수 있는지 답변 부탁드려요.
병원 답변
안녕하세요, 엄나구모성형외과입니다. 3주 무렵이면 걷기, 실내 자전거처럼 가슴이 흔들리지 않는 가벼운 유산소와 하체 위주 스트레칭 정도는 시작하실 수 있습니다. 필라테스도 팔을 크게 쓰지 않는 하체 동작부터 가볍게 하시는 편이 좋습니다. 팔굽혀펴기, 상체 웨이트처럼 가슴 근육에 힘이 많이 들어가는 운동은 보통 2개월 이후 상태를 보고 권해 드리고 있으며, 보형물이 근육 아래까지 걸친 층에 들어갔다면 더 천천히 늘립니다. 운동 뒤 통증이 심해지거나 한쪽만 붓는다면 강도를 낮추고 바로 병원에 알리세요. 더 궁금하신 점이 있으시면 편하게 문의해 주세요.