구축 진단 후 운동해도 될까요
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안녕하세요, 필라테스랑 웨이트를 일주일에 서너 번씩 꾸준히 하고 있는데 얼마 전 다른 병원에서 구형구축 진단을 받았어요. 재수술은 하기로 마음먹었지만 일 때문에 날짜는 아직 못 잡았습니다. 운동을 쉬면 몸이 찌뿌드해서 계속하고 싶은데, 혹시 운동 때문에 구축이 더 심해지는 건 아닌지 걱정이에요. 재수술 날짜 잡기 전까지 운동을 계속해도 되는지, 가슴에 힘이 들어가는 동작은 피하는 게 나은지 안내받을 수 있을까요?
병원 답변
안녕하세요, 엄나구모성형외과입니다. 걷기나 하체 운동, 가벼운 유산소처럼 가슴에 힘이 덜 들어가는 운동은 대체로 계속하셔도 됩니다. 운동이 구형구축을 일으키거나 곧바로 악화시킨다는 근거는 뚜렷하지 않습니다. 다만 벤치프레스나 팔굽혀펴기처럼 가슴근을 강하게 쓰는 동작은 근육이 굳은 피막을 눌러 통증이나 모양 변화를 키울 수 있어, 통증이 있다면 줄이시는 편이 낫습니다. 웨이트에서는 가슴 운동을 잠시 빼고, 필라테스도 팔로 몸을 버티는 동작은 덜어 내 보세요. 운동 뒤 통증이 오래가거나 붓기가 생기면 강도를 낮추고 진찰로 구축 정도를 확인받으시면 됩니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 문의해 주세요.