가슴이 커서 자세가 굽는 걸까요
문의
안녕하세요 원장님, 큰가슴 때문에 자세가 구부정해질 수도 있나요? 학생 때부터 가슴이 도드라지는 게 싫어서 일부러 어깨를 움츠리고 다녔는데, 요즘 거울을 보면 어깨가 자꾸 안으로 말리고 등도 둥글게 굽은 것 같아요. 오래 앉아 있으면 등 위쪽이 뻐근하기도 합니다. 가슴 무게 때문인지 제 습관 때문인지 구별할 수 있는지, 어떻게 관리해 보면 좋을지 답변 부탁드립니다.
병원 답변
안녕하세요, 엄나구모성형외과입니다. 무거운 가슴은 어깨가 안으로 말리고 등이 굽는 자세를 만들 수 있습니다. 가슴 무게가 몸을 앞으로 당기는 데다 가슴을 가리려고 어깨를 움츠리는 습관까지 겹치면 그 자세가 굳어지기 쉽고, 목과 등, 어깨 통증으로 이어지는 경우가 많습니다. 지지력 있는 브래지어로 무게를 나누고, 등과 날개뼈 주변 근육을 강화하는 운동과 가슴 근육 스트레칭을 꾸준히 하시면 부담이 줄어듭니다. 통증이 몇 주 넘게 이어지거나 팔 저림이 함께 있다면 척추나 신경 문제가 없는지도 진료로 확인해 보셔야 합니다. 더 궁금하신 점이 있으시면 편하게 문의해 주세요.