수술 후 무거운 하체 운동 문의요
문의
안녕하세요. 주 4회 웨이트를 하고 있고, 스쿼트랑 데드리프트는 무게를 꽤 올려서 하는 편이에요. 몇 년 동안 꾸준히 만든 몸이라 수술하고 쉬는 동안 근육이 빠질까 봐 제일 걱정입니다. 하체 운동이라고 해도 무거운 바벨을 잡고 버티려면 팔과 가슴에 힘이 많이 들어가더라고요. 가슴수술 후 운동으로 고중량은 언제부터 될까요? 그 전까지 가슴에 무리가 덜 가는 운동으로 대신할 수 있는 게 있다면 같이 알려주시면 감사하겠습니다.
병원 답변
안녕하세요, 엄나구모성형외과입니다. 스쿼트나 데드리프트처럼 무게를 많이 싣는 운동은 보통 2개월 이후 상태를 보고 가벼운 무게부터 다시 시작해 단계적으로 늘립니다. 무거운 무게를 들 때는 숨을 참고 힘을 주게 되어 혈압과 가슴 안쪽 압력이 올라가고, 바벨을 잡는 동안 가슴 근육도 함께 긴장해 회복 초기에는 출혈이나 보형물 위치 변화의 원인이 될 수 있습니다. 쉬는 동안이 걱정되신다면 맨몸 스쿼트 같은 가벼운 하체 운동은 2~4주 무렵부터 하실 수 있습니다. 무게를 올린 뒤 한쪽 가슴만 갑자기 붓거나 통증이 심해지면 운동을 멈추고 병원에 알리셔야 합니다. 궁금하신 점이 더 있으시면 언제든 문의해 주세요.