가슴수술 후 근력 운동 상담이요
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안녕하세요 원장님, 근력 운동을 10년 가까이 해 와서 상체 운동을 몇 달씩 쉬는 게 솔직히 많이 부담돼요. 하체 운동이라도 먼저 하고 싶은데, 가슴 근육을 쓰는 운동은 보형물 위치에 영향을 줄까 봐 신경이 쓰입니다. 가슴 수술 후 벤치프레스나 푸시업 같은 헬스 상체 운동은 언제쯤으로 보면 될까요? 다시 시작할 때 무게를 어느 정도로 낮춰서 해야 하는지도 알려주시면 좋겠어요.
병원 답변
안녕하세요, 엄나구모성형외과입니다. 벤치프레스, 푸시업, 덤벨 플라이처럼 가슴 근육을 직접 쓰는 운동은 보통 수술 2개월 이후(2~3개월) 상태를 보고 가벼운 무게부터 다시 시작하시도록 권해 드립니다. 어깨와 등 운동도 무게를 들면 가슴 근육이 함께 긴장하므로 비슷한 시기까지 미루시는 게 좋습니다. 그사이에는 걷기나 실내 자전거 같은 가벼운 운동으로 체력을 유지하시면 됩니다. 보형물이 근육 아래에 일부 걸쳐 있는 이중평면이라면 근육이 수축할 때 보형물을 누를 수 있어 시점과 강도를 진찰로 정합니다. 무게는 몇 주에 걸쳐 단계적으로 올리세요. 더 궁금하신 점이 있으시면 편하게 문의해 주세요.