수술 후 똑바로 누우면 잠이 안 와요
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안녕하세요! 수술 사흘째인데 밤마다 잠을 제대로 못 자고 있어요. 원래 옆으로 웅크리고 자던 습관이 있어서 똑바로 누우면 도무지 잠이 안 오고, 새벽에도 몇 번씩 깨요. 낮에 조금씩 졸다 보니 밤에는 더 말똥말똥해지는 것 같기도 하고요. 잠자는 자세가 불편할 때 잠드는 요령이 있을까요? 처방받은 약 말고 수면제 같은 걸 따로 먹어도 되는지, 옆으로 눕는 건 수술 후 언제쯤부터 가능한지도 알려주시면 감사하겠습니다.
병원 답변
안녕하세요, 엄나구모성형외과입니다. 옆으로 자던 습관이 있으면 처음 며칠이 특히 힘든데, 상체를 30~45도쯤 높이고 양팔 아래에 쿠션을 받쳐 몸을 기댈 곳을 만들면 한결 편해집니다. 처방받은 진통제는 자기 전에 먹어도 되는 시간을 안내받아 맞추시고, 오후 늦게는 커피를 피하고 낮잠은 짧게 주무시는 편이 밤잠에 낫습니다. 술이나 집에 있던 수면제는 회복 중인 몸에 영향을 줄 수 있어 임의로 드시지 말고 먼저 병원에 물어봐 주세요. 바로 누운 자세에 몸이 익숙해지는 1~2주 무렵이면 보통 훨씬 잘 주무십니다. 궁금하신 점이 더 있으시면 언제든 문의해 주세요.