근막하 수술 후 운동 문의
문의
안녕하세요! 헬스를 5년 넘게 꾸준히 해 와서 쉬는 기간이 제일 걱정이에요. 벤치프레스나 팔굽혀펴기처럼 가슴에 힘이 들어가는 상체 운동을 특히 많이 하는 편이거든요. 근육을 덜 건드린다는 얘기에 근막하로 생각하고 있는데, 그만큼 회복도 빠른 건지는 잘 모르겠습니다. 근막하로 하면 상체 운동은 언제쯤 다시 시작해도 될까요? 하체 운동이나 걷기는 그보다 먼저 해도 괜찮을까요?
병원 답변
안녕하세요, 엄나구모성형외과입니다. 근막하로 하셨더라도 가슴에 힘이 많이 실리는 상체 운동은 보통 수술 2개월 이후 상태를 보고 권해 드리고, 가벼운 운동은 2~4주 뒤부터 시작합니다. 근육을 들어 올리지 않는 방식이지만, 보형물 주변 공간이 자리 잡기 전에 무리하면 출혈이나 위치 변화가 생길 수 있습니다. 운동 뒤 한쪽이 갑자기 붓거나 통증이 심해지면 바로 멈추고 연락해 주세요. 첫 1~2주는 걷기 위주로, 그다음 스트레칭을 거쳐 벤치프레스나 팔굽혀펴기처럼 무게가 실리는 운동은 가장 나중에 늘리시면 됩니다. 궁금하신 점이 더 있으시면 언제든 문의해 주세요.