이런 날씨에 면역력 안챙기면 많이....아퐈!!!

런 날씨에 면역력 안챙기면 많이....아퐈!!!

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안녕하세요 오늘은 너무도 당연한

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이야기지만 건강을 챙기기 위해

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절대 빠질 수 없는 면역력 편입니다.

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요즘 날씨가 오락가락 하는 통에

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몸도 찌부둥하고 근육통으로 이완제를

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드시는 분들도 많으실텐데요

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이런 날씨에 안챙기면 어떻게 되죠?

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네 맞습니다...진짜 많이....아퐈!!!

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약만 챙겨먹을 생각은 접어두고

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내 스스로 나의 면역력을 챙겨야 한다는

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것을 잊지 않으셨으면 해서 준비한 정보글

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이랍니다.

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솔직히 저도 근육이완제를 먹고 있는데요

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이렇게 몸이 힘든것도 면역성이 떨어져서

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그런것 이라고 생각하니 몸에게 미안해 집니다.

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늦었다 생각할때가 가장 빠른것이다 라는

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말이있죠? 그럼 이제라도 면역성 챙기기 시작할까요?

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면역성 챙기기1

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충분한 수면/ 혈액순환을 돕는 스트레칭

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역시...당연하게 알지만 지켜지기 쉽지 않은 것들이

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면역성을 높이는 것에 도움이 되네요...

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회사 야근에 집에오면 재밌는 프로도 많고

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늦게 잠들기 일상인 분들에게 너무 어려운것 ㅠㅠ

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게다가 프로 귀찮러 들에게 운동은 쉽지 않은 것...

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그래도 나를 위해서 원래 시간보다 한시간정도

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취침시간을 당겨보고 스트레칭도 10분이라도 꾸준히

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하려는 노력이라도 해야겠죠?

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면역성 챙기기2

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잘먹기!!!

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섬유질도 단백질도 무기질도 비타민도 유산균도

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좋은거 골고루 챙겨먹기!! 어느 한가지를 먹는 것이

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아니라 골고루가 포인트 라는 것을 잊지마세요~

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면역력만 길러줘도 훨씬 더 행복한

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생활을 하실 수 있을 거예요~

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나를 위해 건강하게~~ 면역력 늘리기 시작!!!