건강정보 ::: 잘못된 건강정보는 위험합니다.

건강정보 ::: 잘못된 건강정보는 위험합니다.

우리는 여기저기서 접한 건강정보를

믿고 그대로 실행하고 지내는 경우가 적지 않습니다.

하지만, 그 정보가 잘못된 정보라면 매일매일

위험을 적립하고 있는 것일 수도 있습니다.

미리미리 잘못된 정보는 멀리하는 것이 좋겠죠.

그럼 오늘의 건강정보 잘못된 정보편 시작합니다.

물을 꼭 하루에 8잔 이상 마셔야 한다.

혹은 2리터의 물을 마시면 좋다 등의 말

들어보신 적 있으시죠? 하지만 우리 몸은 개인마다

필요로 하는 수분이 양이 다릅니다. 그렇기에

개인마다 필요한 만큼의 수분보충이라면 충분한데요

탈수상태가 아닌 이상 이렇게 많은 물을 섭취하는 것은

오히려 도움이 되지 않을 수도 있으니 무조건 물의 양을

모두가 8잔으로 맞출 필요는 없습니다.

​

아침은 꼭 먹어야 한다!! 아침을 거르면 절대 안 된다.

아첨식사 점심식사 저녁식사 중에 가장 중요하다고

생각하는 아침!! 먹는 게 무조건 좋고 다이어트에도

도움 된다는 말에 솔깃해 하시는 분들 있으시죠.

하지만 연구결과에 따르면 체중감량과 아침과는 큰

상관이 없다고 합니다. 그러니 다이어트로 아침을

챙겨 드시는 분들이라면 체중보다는 활발한 두뇌 활동에

도움을 얻을 수 있다는 것을 아셔야 합니다.

운동은 매일 해야 한다.???

분명운동은 좋은 것이다. 하지만 매일 운동을 하면

근육이 회복되는 시간을 가질 수 없습니다. 또한 과한

운동은 불면증을 일으킬 수 있으며 오히려 식욕이

증가 하는 등의 문제가 생길 수 있으니까요

근육이 회복될 수 있도록 일주일에 2.3일 정도는

쉬는 시간을 주는 것이 좋다는 것을 기억하셔야 합니다.

그럼 올바른 건강정보로 더욱 건강한 생활 하시기를 바랍니다.