건강정보>>> 우울증 예방하기 미리 예방해야하지 않을까요?

건강정보>>> 우울증 예방하기 미리 예방해야하지 않을까요?

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우리가 미리미리 우울증을 예방 할 수

있다면 우리는 그 노력을 해야 합니다.

왜냐면... 매우 위험하고 무서운 증상이기

때문입니다. 일단 빛을 많이 보는 것이

좋습니다. 비타민 디가 부족한 것은 좋지 않습니다.

또한 자신만의 취미생활을 갖는 것이 좋습니다.

물론 아무것도 안하고 그냥 있는 취미라고

말하시는 분들도 있겠지만 그런 식의 시간 갖기 보다는

활동적인 것을 말하는 것입니다.

땀을 낼 수 있는 운동이나 기분전환을 할 수 있는

쇼핑 자신의 손톱손질 기타 등등 자신이 충분히

기분이 달라질 수 있는 활동을 하라는 것이죠.

그리고 대청소도 도움이 됩니다.

이것저것 버릴 것들을 정리하고

또 배치도 다르게 해보면서 자신만의

정리정돈을 시작하는 것 입니다.

안 쓰고 안 입는 물건들을 정리하면

답답한 기분에서 해방감을 느낄 수 있습니다.

이렇게 해서 우울증을 예방할 수 있다면

꼭 해야 봐 할 것들이죠

요즘 우울하다 싶으셨다면 sns 인터넷

티비 시청 등은 도움이 되지 않습니다.

그 시간에 좀 더 활동적인 것을 하는 것이

좋습니다. 나보다 나은 삶을 사는 사람

부러운 사람들의 일상들을 보다보면

아무래도 자신의 불만이 커지고 자신이

겪어온 시간들이 무의미하게 느껴질 수

있어 좋지 않기 때문입니다. 모두들 우울증 예방

꼭 노력하시길 바랍니다.