건강정보>> 내가 거북이도 아니고 거북목 멈춰!!

건강정보>> 내가 거북이도 아니고 거북목 멈춰!!

스마트폰 사용이 너무

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당연해 지면서 안좋은것 한 가지는

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거북목이 아닐까 싶은데요

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정상적인 목은 앞으로 휘어지는 반면

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거북목은 부드러운 커브없이

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일자목이 된다고 할 수 있습니다.

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가장 현명한 것은 거북목으로 발생하기 전에

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미리미리 예방하는 것이겠죠?

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다리를 꼬고 앉는 자세 주의!

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거북목 뿐이 아니라

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골반의 건강을 헤치는 자세이니

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아무리 시크하고 매력있어

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보이는 자세라고 해도 자세하는것이

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좋습니다.

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그리고 가장 위험 한것이 바로

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의자에 않아서 스마트폰을 아래로

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보는 자세이죠 뜨끔하는 분들 많으시죠?

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사용을 줄이시고 거북목을 개선해 보겠다고

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머리를 옆으로 누르고 아래로 누르고

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턱을 당기고 하는 스트레칭을 하는것은

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거북목에 도움이되지 않는 다는 것 또한

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알고 계셨으면 좋겠습니다.

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가슴을 펴고 턱을 살짝 드는 정도의

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동작이나 국민체조중에 허리와 목을 살짝

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뒤로 젖히는 동작 등을 하는 것이

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훨씬 도움이 되니 참고하시길 바랍니다.