건강정보>> 칼로리가 낮아서 아침에 먹으면 좋은 음식!!

건강정보>> 칼로리가 낮아서 아침에 먹으면 좋은 음식!!

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안녕하세요. 건강정보 시간입니다.

첫 번째 보관도 편하고 칼로리도 좋은

계란입니다. 계란이 정말 좋은

식품이라는 것은 다들 아시죠?

칼로리는 줄여주고 에너지를 만들어

내는 것에는 도움까지 줍니다.~

피부와 면역체계 강화에도 좋고

스트레스를 감소를 도와주는 효과까지

있다고 합니다.~

다음은 사과입니다.

아침사과는 금~ 황금이라는 말

들어보셨죠. 그만큼 아침에 섭취하면

좋은 식품으로 유명한데요. 사과에

펩틴 성분은 장을 건강하게 해주고

나쁜 유산균을 배출 시키며

식이섬유가 많아서 배변활동에도

도움을 주는 고마운 식품이죠.~

다음으로는 ~~ 오트밀 입니다.

셋다 아침에 정말 많이 먹는 음식들

아닌가요? 오트밀은 아침 공복에 먹으면

위에 보호막을 형성해 주는

역할을 해 줍니다.

수용성 섬유질이 들어있어서

콜레스테롤 수치도 낮춰준다고 하니까

너무~~ 괜찮지 않은가요~~

거르지 말고 끼니 꼭 챙겨 드시고 건강해 지자구요!!