체지방과 몸매의 상관관계, 체지방 너무 없어도...별로?

체지방과 몸매의 상관관계 

 

 

 

겨울에는 활동량이 적어져서 체중증가가 고민되시죠.

특히 체지방을 고민하는 분들이 많은데요.

체지방의 부정적인 이미지 때문에 많은 분들이

체지방을 없애는 데에만 초점을 두어 운동이나

 다이어트를 하시는 것 같아요.

 

체지방과 몸매의 상관관계라는 글과 사진이 인터넷에 게시됐는데요.

체지방, 너무 많아도 너무 없어도 별로라는 의견이 다수네요.

 

 

 

 

체지방과 몸매의 상관관계의 사진을 보면, 최저 3~4%에서

최고 40%까지 몸매의 변화가 나열되어 있는데요.

체지방이 너무 적을 경우, 근육이 있어도 신체 잔조직과 혈관까지

드러나 보기 좋지는 않다는 의견들이시고, 보통 10~15% 정도가

좋다고 생각하는 네티즌들의 의견이 많은 듯해요.

 

 

 

 

체지방과 몸매의 상관관계 글을 보고 체지방 없애는 방법도 덩달아

많이 검색되는데요. 답은 사진 속에도 있는 거 아시나요? 근육입니다.

유산소운동과 근력운동을 함께 해야 근육이 지방을 태워서 단순히

체중계 숫자를 줄이는 게 아닌 제대로 된 체지방 감소를 이룰 수 있답니다.

 

 

 

 

체지방과 몸매의 상관관계 글을 올리면서 한가지 함께 나누고 싶은 건,

여성들의 다이어트로 인한 과도한 체지방 감소는 문제가 될 수 있다는 겁니다.

 

체지방은 몸매와 상관관계가 있을 뿐 아니라 여성호르몬과 밀접한 관계가 있어서

체지방률이 적으면 여성호르몬 감소로 생리불순, 더나아가 생리가 멈추기도 해요.

이런 경우는 난소의 기능도 제대로 작용되지 않을 가능성이 높답니다.

 

 

 

 

체지방이 너무 적어 분비가 적어지는 에스트로겐은 몸의 노폐물과 잉여 수분을 배출하고

피부의 탄력과 윤기를 주는 단백질, 자율신경과 부교감 신경에 작용하여 정신을 완만히

하는 역할까지 합니다. 과도한 체지방 감소는 오히려 건강에 독이 될 수도 있는 거죠..

체지방과 몸매의 상관관계 사진을 통해 보듯이 뭐든 과유불급이니까 말이죠.

 

 

 

 체지방과 몸매의 상관관계 - 엄나구모 성형외과