건강정보>> 잘못 생각하고 있는 운동 정보!!

건강정보>> 잘못 생각하고 있는 운동 정보!!

자신의 몸을 생각하는 분들이

많아지면서 다양한 방면으로 운동을

하는 분들이 많으신데요.

운동 시작 전에 이래서 걱정 저래서 걱정

하시는 분들에게 도움 되는 정보 글을

남겨드리겠습니다.

근력운동을 하시려는 여자 분들은

벌크업이 되거나 근육질이 되지는

않을까 하는 생각 때문에 근육운동은

피하려고 하시는 분들이 있으시죠.

여자들은 남자보다 테스토스테론

수치가 낮아서 남자 같은 근육이

생기지 않기 때문에 근력운동에 대한

걱정은 하지 않으셔도 됩니다.

두 번째 가끔 운동 후에 땀이 좀 덜나면

운동하지 않은 것 같고 운동으로

생각되지도 않는 것 같아서 찝찝할 수도

있을 것 같은데요

땀은 단지 신체 온도를 조절하기 위한

방법일 뿐 매일 적당한 운동시간 운동을 하면

땀이 나지 않아도 운동효과는 있다는 거죠!!

세 번째이건 예전에 저도 그렇다고

생각한 부분인데요. 운동해도 살은 빠지는 거

모르겠고 무게에 변화가 거의 없다거나

오히려 오른다 싶은 분들 있으셨을 거예요

그래서 대부분 운동은 나랑은 안 맞는 가보다

하는 분들도 계시는데요.

이것은 근육이 증가해서 생기는 증상일 수

있으니까 근력운동을 하시면서는

체중계 숫자에 큰 의미를 두지 마시기 바랍니다.