건강정보>>> 건강에 도움 되는 잠자는 자세가 있다고??

건강정보>>> 건강에 도움 되는 잠자는 자세가 있다고??

안녕하세요. 건강정보 시간입니다.

10월도 중순으로 들어서고 있네요.

날씨가 추워지고 요즘 백신 2차 맞는

분들도 많이 생겼는데 이럴수록

건강에 더 신경 써야 하는 거 아시죠?

오늘 정보 글은 건강의 시초라 할 수 있는

잠에 대해 알아보겠습니다.

여러분은 어떤 자세로 주무세요?

새우잠? 아니면 똑바로 정자세로

누워서 주무시나요?

그때그때 다르다고 하시는 분들도 있을 것이 구요

그럼 건강이랑 도움 되는 잠자는 자세가

따로 있을까요? 오늘 건강정보 시간에는

건강에 좋은 자세에 대해

수면 편!!으로 준비했으니 함께 해주세요.

태아자세로 매우 웅크리고 주무시는 분들도

꽤 있으시죠? 이자세로 주무시는 게 나쁘진 않지만

다리사이에 베개를 주고 주무시는 게 좀 더

좋다고 하니 참고하세요.

다음은 엎드려 자는 자세입니다…….

이 자세는 비추에요

호흡에도 안 좋고 목통증을 유발할 수 있고

수면 후 피곤이 풀리지 않을 수 있습니다.

구지 이렇게 자야한다면

그냥…….이렇게 안 주무시는걸. 추천 드려요

누워서 정자세로 주무시는 분들은

좋은 자세이긴 하지만 똑바로 누워서 주무시는 경우가

많지는 않더라고요 베개를 베고 누워서

무릎 위치에 베개를 받쳐서

허리에 무리에 가지 않도록 자연스런

등 굴곡을 만들어 줄 수 있는 자세로 주무시면 좋아요

끝으로 옆으로 돌아누워 자는 자세에 대해 알아볼까요?

이 자세로 누워 주무시는 분 많죠?

저도 그런 편인데요 옆으로 자는 자세 중엔

왼쪽으로 돌려 눕는 것이 좋다 합니다.

소화에도 도움이 되고 속쓰림에도 좋다고 하죠.

하지만 턱에 무리가 갈 수 있고 주름을 유발하니

너무 눌려 자지 않도록 주의하고

베개 선정을 잘해야겠죠?

잠이 보약입니다. 모두들 올바른 자세로 꿀잠 주무세요.

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