겨울 다이어트 미루지 마세요

가슴확대 가슴성형 엄나구모 - 겨울 다이어트 

 

 

날이 하루가 다르게 추워지면서 살찔 겨울을 고민하는 분들이 많은데요.

운동량도 적어지고, 옷도 두꺼워지면서 방심하기 쉬운 계절이기 때문이죠.

이런 추위를 오히려 겨울 다이어트를 도전하는데에 활용해보는 건 어떨까요?

 

 

♣ 겨울 다이어트가 더 효과 있다

 

▶ 체온 유지를 위해 우리몸은 기초대사량이 약 10% 증가하기 때문에

    같은 운동이라도 겨울 다이어트에서 더 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

♣ 겨울 다이어트 성공하려면 몸이 따뜻해야 한다

 

▶ 날이 추워지면 우리몸은 피하지방을 쌓기 때문에 멋도 좋지만 몸을 따뜻하게 하는게 중요합니다.

    허벅지, 다리, 아랫배 부위를 따뜻하게 해야 지방 축적을 방지할 수 있는 것 있지 마세요.

    반신욕이나 족욕도 겨울 다이어트에 도우미입니다.

 

 

 

 

♣ 겨울 다이어트의 적, 연말 술자리를 조심해야 한다

 

▶ 연말에 겨울 다이어트를 포기하는 가장 큰 이유. 술자리입니다. 타이트하고 맵시가 드러나는 옷을

    입고 나가면 의식적으로 먹는 양을 조절할 수 있습니다.

 

 

 

 

♣ 겨울 다이어트, 야식을 현명하게 해결해야 한다

 

▶ 밤이 길어지기 때문에 야식 유혹에도 더 많이 노출된다. 특히 겨울에는 따뜻하고 기름진 음식이 당기죠.

    야식을 해야한다면 찐 단호박, 찐 고구마 같은 대체식품을 활용하세요.

 

 

 

계절과 상관없이 꾸준히 관리해 주는 것은

몸의 아름다움 뿐 아니라 건강도 유지해주기

위함임을 잊지 맙시다 *^^*

 

 

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