다이어트방법 중 식욕 억제하는 방법 추천

다이어트방법 중 식욕 억제하는 방법 추천 

 

 

이제 겨울도 지나가고 노출의 계절이 오고 있어요.

몸매 때문에 대부분의 여성분들이 다이어트에

신경을 많이 쓰고 있는데요,

다이어트 방법 중에서 가장 기본적으로

안 먹는 방법이 있는데 그중에서 식욕을

억제하는 방법에 대한 정보를 드리겠습니다.

 

 

식욕억제하는 방법 첫번째!

바로 양치질이에요^^

 

양치질을 하면 식욕이 억제돼서 음식에 대한

생각이 들지 않게 한다고 합니다.

치약속에 들어 있는 성분 때문이라는 추측도 있어요!

 

 

두번째 방법에는 바로 따뜻한 물과 녹차입니다.

물을 많이 마시게 되면 변비예방에도 좋고

포만감도 들며 덤으로 피부도 좋아지게되죠^^

또한 녹차에 들어있는 카테킨이라는 성분은

체내의 혈당과 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고

식욕을 현저히 감소시키는 다이어트 효과까지 있다고 합니다.

 

 

하지만 배가 너무나너무나 고플 때는 어떻게 해야할까요?

힘들겠지만.. 이럴 땐 딱 30분만 참아보세요!!

 

30분이라는 시간만 참으면 배가 고프다는 생각보다는

다이어트를 해야한다는 이성적인 생각이 자기 자신을

지배한다고 합니다. 이 시간동안 아주 예쁜 연예인이나

날씬해져 있을 자신을 생각하면서 버텨보세요!

 

 

그래도 인간인지라 아무리 노력해도 안될 때가 있을 거에요,

이럴 땐 살이찌지 않는 저칼로리 음식을 먹어보세요.

 

주로 야채가 좋은데요, 오이, 당근, 양상추, 양배추 같은거요!

저지방 우유나 요구르트 한개 정도도 괜찮구요^^

 

 

다시 본론으로 와서, 색깔로도 식욕을 억제할 수가 있어요,

블루, 즉 파란색은 식욕을 억제해 준다는 색깔로 알려져 있어요,

하지만 파란색의 반대인 레드, 즉 빨간색은 식욕을 증가시키는

색깔로 알려져 있어요, 예를 들면 우리들이 흔히 볼 수 있는

패스트푸드점을 보면 거의 대부분 빨간색으로 되어 있는 걸

확인할 수가 있을 거에요^^

참 인간의 본능을 잘 이용했죠?

 

 

그리고 지압법을 이용해서 식욕을 억제하는 방법이 있는데요,

손바닥 중간에서 약간 위, 새끼손가락을 지압해 주면

배고픔이 없어진다고 해요!

압박할 때는 손가락을 이용해도 되지만 이왕이면

볼펜을 이용해서 쿡쿡 찔러 주면 효과가 좋습니다.

아주 간단하지요?

 

 

그리고 허브 식물도 효과가 좋은데요,

허브의 녹색빛은 마음을 차분하게 해주며

눈의 피로까지 없애주어 배고픔을 없애줍니다.

 

다이어트를 위해 식탁, 화장실, 책상, 거실 등에

허브를 놓아준다면 효과가 좋겠죠?

 

 

이렇게 식욕을 억제하면서 운동을 해주면 금상첨화!

운동을 하면 더 배고파진다고 생각하겠지만

하루 한두시간정도 운동을 해주면

오히려 배고픔을 달래주며 식욕이 억제된다고 합니다.

 

하지만 운동은 힘들고 참 외로운 운동이죠..

운동을 할 때 빠른템포의 신나는 음악을 들으면서

자전거를 타거나 런닝을 해준다면 지루하지 않고

신나게 운동을 할 수 있겠죠?

 

이렇게 다이어트방법인 식욕억제하는방법에 대해 알아봤는데요,

다이어트를 위해선 엄청난 인내와 의지가 중요합니다.

힘들겠지만 아름다워질 먼훗날을 위해 다이어트 한번 독하게 해보자구요!