피부 좋아지는 습관 체크

피부 좋아지는 습관에는 어떤게 있을가요? 

 

피부를 위해서 피부과를 밥먹듯이 다니는 분들이

많이 계시지만 이것만 지킨다면 우유빛깔 피부는

문제 없으니 오늘부터 실천해 나가보세요

 

 

피부 좋아지는 습관에는 몇가지가 있는데요,

 

건성피부를 위한 오일, 감마 리놀렌산,

달맞이 꽃에서 추출한 오일로 몸에 흡수되지 않으며

여드름이나 아토피 같은 염증 질환에 효과가 좋으며

보습에 도움을 주며 혈중 콜레스테롤 농도를 조절해

비만을 예방해 줍니다. 1석 2조라 할 수 있죠^^

 

 

비타민E와 A,

비타민 C와 함께 섭취할 경우 영양소 중

가장 강력한 항사화를 가지는 비타민E

불포화 지방산의 파괴를 막아 세포의 손상을

예방하며 비타민 A는 노화를 방지하며

얼굴을 하얗게 하는 미백기능에 좋습니다.

 

 

혹시나 피부트러블이 있다면 식이섬유를 섭취해 보세요,

식이섬유는 장을 깨끗이 해주며 유익한 유산균의

먹이가 되어 장의 독을 제거하는 역할을 해줍니다.

 

혹시나 본인의 피부가 뾰류지나 여드름이 난다면

식이섬유를 섭취해 준다면 좋아질 거에요.

 

또한 식이섬유는 체내에서 쉽게 분해되지 않고

장시간 포만감을 줄 뿐 아니라 다른 영양분의

소화 흡수를 늦추고 배출을 빨리 해줘

비만인 분의 체중조절, 장의 건강에 많은 도움을 줍니다.

 

 

윤기나는 피부를 유지해주는 콜라겐,

콜라겐은 사람의 뼈와 피부를 구성하는 단백질이며

세포와 세포사이를 서로 연결해주는 역할을 해줍니다.

 

하지만 18세이후가 되면 자체 생산이 저하되어

콜라겐이 부족해지면서 피부가 탄력을 잃고

검버섯,기미 등이 생기게 됩니다.

 

또한, 탈모까지 올 수 있다는 것!

아,, 슬프다..ㅜㅜ

 

 

안티에이징 셀레늄,

셀레늄은 우리 몸에서 없어지기 쉬운 원소인데요,

우리몸과 피부의 노화를 방지하고 면역력을 증강시켜 줍니다.

 

또한 얼굴색이 어둡다면 화이트닝 효과가 있는 L시스테인을

섭취해 보세요, 이 건 멜라닌의 생산을 막고 색소의 환원작용을 통해

기미와 주근깨를 옅게 해줍니다.

 

또한 신진대사를 활성화해 멜라닌을 밖으로 배설시켜 우유빛깔

피부로 만들어 주죠^^

 

 

하지만 우리들이 가장 쉽게 접하고 알고 있는 비타민C

비타민C는 피부 콜라겐의 형태를 유지하고

재생하는 효과가 있을 뿐 아니라

색소 침착까지 막아주는 핵심적인 영양소 입니다.

 

회사생활을 하는 직장인들의 스트레스, 흡연자들은

많은 양의 비타민C가 필요해요,

 

요즘엔 종합비타민제가 많이 있으니 한두알씩 섭취해주고

뭐니뭐니해도 자연산 비타민을 먹는게 효과적이겠죠?