건강정보 6시 이후에는 금식한 후 취침 운동은 매일 매일 과연 좋을까

건강정보 6시 이후에는 금식한 후 취침 운동은 매일 매일 과연 좋을까

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건강해지는 것도 체중을 관리하는 것도 좋지만

올바른 방법으로 하고 있어야 도움이 되겠죠?

인터넷 정보라고 전부다 맞는 방법만 쓰여 있는

것은 아닌데요. 잘못 된 정보로

건강을 관리하고 있다면

잘하고 있다고만은 할 수 없겠죠?

일단 여성분들뿐만 아니라

남성분들 까지도

체중관리 때문에 다이어트 하시는

분들 많으신데요. 가장 먼저 시도 하시는 것이

음식 양조절과 먹는 시간 조절 입니다.

6시 이후 금식하시는 분들

많으신데요. 사람마다 취침 시간이

전부 다르기 때문에 자신의

취침시간을 기준으로 해야 하는 것이지

무조건 6시 금식을 기준으로 하는 것이

바람직하다는 것은 아닙니다.

잠들기 3시간 전에는 속이 비는 것이

좋으니 취침시간에 맞추어 속을 비워 주시는 게

좋습니다.

다음으로 살도 빼고 건강해 져야 하는

운동을 매일매일 하면 건강해 지겠지?

하는 생각인데요.

운동을 하는 것은 좋지만 매일매일 한다고

무조건 좋은 것은 아니라고 합니다.

운동을 하고 근육이 회복하는 회복시간을

갖는 것이 중요하다고 하는데요.

일주일에 3회 이상 30분 이상을 꾸준히 운동

하는 것을 더 권장한다고 하니 부담스러운 것이

운동이라고 생각하지 마시고~~좀 더 건강을

위해 가볍게 진행해보시길 바랍니다.

다들 건강해 지세요.^^~

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