먹어도 살 안찌는 야식은? 다이어트 야식 정보!

다이어트 야식을 들어보셨나요?!

먹자니 살찔 것 같고 안 먹자니 야식이 눈앞에 아른거리고.

뱃살은 빼야하고 술자리에도 있어야 한다면?

 

술 안주로는 보쌈이 딱!! 그냥 딱~!!

 

칼로리가 낮고 지방 함유량이 적기 때문에

 몸에 지방이 쌓이는 것을 줄일 수 있습니다.

앙념은 적게, 짜지 않게 드세요~

 

2. 우동 보다는 라면

 

응? 라면이 우동보다 칼로리가 낮다고?

 

 

우동은 690kcal,  라면은 500kcal 로 라면의 칼로리가 좀 더 낮아요.

라면을 먹을 때 한 번 끓인 물을 버리고 다시 끓이면 기름의 양을 줄일 수 있습니다.
잠깐! 라면 국물에 밥 말아 먹는 것은

기름에 밥 비벼 먹는 것과 같답니다.

 

3. 담백한 국에 밥

 

배가 고픈데 딱히 먹고 싶은 건 없다?

 

그럴때는 밥을 드세요.

밤에 늦게 먹는 야식은 소화가 잘 되야 되겠죠?
야식으로 시켜 먹는 음식들은 대부분 지방이 많은데, 지방은 소화가 잘 안됩니다.
한지만 탄수화물은 위에 부담이 덜 된답니다.

맵고 짠 찌개나 탕은 국에 비해 칼로리가 3~4배 정도 많아요!! 
 맑은 국을 드셔야 해요. *^^*