단백질 보충제, 다이어트 ·체중유지·운동피로회복 효과

단백질 보충제 다이어트·체중유지·운동피로회복 효과

 

 

단백질 보충제는 최근 건강 목적에 특수화된 제품이 많이 개발되면서 일반인들에게도

많이 애용되고 있어요.  아직도 단백질 보충제라고 하면 근육을 만들기 위한 남성들에게

필요한 제품이 아닐까 하시는 분들이 있지만 단백질 보충제는 여성과 노인의 건강에도

도움이 되요.

 

 

 

 

다이어트를 위해 단백질 보충제를 식사대용으로 하는 여성분들 많으시죠.

한 끼 식사 대용 시 근육과 지방 비율을 조절하면서도 체중을 줄일 수 있어요.

 

단백질 보충제 하면 남성분들이 먼저 떠오르는 이유, 아무레도 근력 증강을 위한 식품으로

먼저 알려진  때문일 텐데요. 근육운동 직후 단백질 보충제를 먹어야 근육량이 잘 늘어난대요.

닭고기의 3~4배에 달하는 단백질을 우유에 타서 마시는 것만으로도 채울 수 있으니 편하긴 하군요.

단 근력 증강의 목적인 분들은 세 끼 식사도 챙기세요.

 

 

 

 

운동 후 피로할 때 단백질을 섭취하면 피로해소에 좋다고 해요. 다른 탄수화물과 지방과 달리

단백질은 부족할 때 대체할 영양소가 없어 피로가 심해진다네요.

 

50대 이후 이유없는 체중감소가 온다면 단백질 보충제를 매일 챙겨 드세요. 부족한 근육량은 늘려주고

골다공증, 당뇨병, 심장질환 등을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

단백질 보충제 뿐 아니라 어느 식품이든 약이든  좋은 효능이 있다고 해서 한 가지만 섭취하거나

과잉 섭취하면 오히려 해가 될 수 있죠. 운동과 균형잡힌 식사, 긍정적인 생각에 병행해야 할

보조적인 것임을 잊지 않고 맹신없는 활용을 한다면 2013년 건강하고 아름답게 거듭날 수 있을 거예요 

 

 

 

단백질 보충제, 다이어트·체중유지·운동피로회복 효과