혈액형 다이어트 방법

지금도 열심히 다이어트 하시는분들 참 많으시죠~

하지만 다이어트도 혈액형별로 방법이 있다고 하는데

혈액형별 다이어트 방법에 대해 알아보도록 해요.

 

 

A형

A형은 농경민의 자손이라고 하네요.

야채를 주로 먹기 때문에 육류는 소화를 잘 못시키죠.

만약 육고기를 많이 먹는 편이라면 조금만 양을 줄여보세요.

분명 몸무게가 확 줄어드는게 보일 거에요.

육류 대신 생선과 콩을 많이 먹고 과일도 많이 드시고

야채와 곡류, 생선을 적절히 드시면 따로 다이어트를 안해도 될 거에요.

또한 샐러드를 먹을 때 칼로리 연소를 돕는 파인애플이나

체리를 함께 같이 먹는 것도 좋답니다.

좋은음식: 대구, 고등어, 두유, 콩, 국수, 당근, 요구르트

나쁜음식:육류ㅡ 유제품, 감자, 피망, 토마토, 오렌지, 바나나

운동- 기분을 안정시킬 수 있는 운동을 하는 것이 좋아요.

하이킹, 수영 같은 유산소 운동은 다이어트를 하는 중에는 적합하지 않으며

오히려 기운만 빠질 수 있으니 주의하세요!

 

 

 

B형

B형은 유목민의 특징을 가지고 있어 면역성이나 소화 기관이 튼튼하죠.

다양한 음식을 먹을 수 있는 행복한 혈액형이에요.

B형이 뚱둥해지는 원인은 옥수수, 국수, 땅콩, 들깨 때문이에요.

이식품들은 B형의 신진대사를 낮춰 살이 찌게 하거든요.

거기다 밀가루 음식을 먹으면 더더욱 소화가 되지 않아 그대로 지방이 되죠.

반대로 유제품은 신진대사를 도와주니까 매일 먹는 것이 좋아요.

좋은음식:양고기, 정어리, 치즈, 요구르트,시금치

나쁜음식:옥수수, 땅콩, 닭고기, 밀가루

운동- 테니스, 에어로빅

 

 

 

O형

O형의 선조는 주로 집단을 이뤄 수렵생활을 했다고 하네요.

육류를 주식으로 먹으면서 활동을 했다니까 동물성 단백질이 에너지원이겠죠.

그래서 O형은 소화기관이 튼튼하고 면역성도 강하지만 유제품이나 곡류는

제대로 소화시키지 못하는 약점을 지니고 있어요.

쉽게 말하면 곡류나 유제품을 에너지로 연소시키는 기능이 약해 살이 찌기 쉽다는 거죠.

O형은 육류를 잘 소화시키지만 위산이 많이 분비될 수 있으니 야채나 과일을 많이 먹어야 해요.

특히 파인애플 주스는 몸이 붓거나 장에 가스가 쌓이는 것을 방지해 주므로

다이어트에 아주 좋답니다.

유제품을 제대로 소화시키지 못하는 체질이라 칼슘이 부족할 수 있어요.

칼슘이 뼈에 중요하다는 것은 모두 알고 있죠?

좋은음식:쇠고기, 간, 고등어, 시금치, 브로콜리

나쁜음식:옥수수, 파스타류, 베이컨, 귤, 딸기

운동-유산소 운동

 

 

AB형

AB형은 A형과 B형의 성질을 모두 가지고 있어서 관리하기가 좀 까다로워요.

B형처럼 고기를 먹어도 좋은 체질이지만 A형의 성질상 위산이 적어

소화는 잘 시키지 못하죠.

몸무게를 줄이려면 먹는 고기 양을 조금 줄이고 야채나 두부를 함께 먹도록 해요.

또 빵은 AB에게 어울리지만 다이어트를 할 때는 피하는게 좋아요.

좋은음식:양고기, 고등어, 치즈

나쁜음식:국수, 버터, 쇠고기

운동-요가