다이어트도 체질별로 영리하게 하자!

산삼이나 인삼같은 좋은 약재들도 체질에 맞지 않으면 

아무런 효과가 없듯이 살 빼는 방법도 마찬가지에요.

한방에서 보는 비만관리란 몸의 건강한 상태를 되찾는 거에요.

비만은 몸의 이상이 겉으로 드러난 것이기 때문이에요.

몸의 흐름과 상태가 정상인 사람은 살이 찔 수가 없으며

사상의학의 모든 처방도 한가지로 통합니다.

바로 체질식과 체질법에 따라 생활하는 것이에요.

체질에 맞는 식생활과 생활습관을 기르면 살찐 사람은

살이 빠지고 너무 마른 사람은 적당한 몸매로 돌아오게 됩니다.

 

 

 

그러나 체질을 구별하는 것은 매우 어려운 일이에요.

한의사들도 한두번 진료해서 정확히 짚어내지 못할 때도 있으며

일단 겉으로 드러나는 특징들을 바탕으로 체질을 체크해 보아요!

 

 

 

1.태양인의 다이어트

 

4가지 체질 중 비만으로 부터 가장 자유로운 타입이에요.

그러나 안타깝게도 태양인은 1만명 중 한두명 꼴로 그리 많지 않아요.

특징은, 상체에 에너지가 집중되어 화가 많고 성격이 급해요.

장점은 다리가 날씬한 편이라 각선미가 너무 이쁘죠.

몸의 기운이 상체로 몰리면 목. 어깨. 가슴. 등에 살이 찌기 쉬워요.

반면 하체는 부실해서 보기에만 튼튼해 보이고

실제로는 오래 서 있지 못할 정도로 몸이 약한 경우가 많아요.

허리. 엉덩이부터 시작해서 하체가 약하기 때문에

태양인 여성 중에는 아기를 갖기 어려운 경우도 많다고 해요.

이렇게 생식력이 약한 것이 태양인의 숫자가 적은 이유 중 하나라고 해요!

 

 

 

#태양인의 다이어트 포인트

-열을 다스릴 것

-무리한 운동은 금물

-담백하고 미지근한 음식을 먹을 것

-화를 다스리고 마음을 다스리는 것이 관건

-수영. 산책. 등산이 좋아요.

-너무 무리해서 뛰지말고 너무 오래 서있지도 마세요.

-담백한 음식, 비타민, 과일, 배추, 양배추를 많이 드시고

맵고 짜고 뜨거운 음식은 비추.

 

 

 

2. 소양인의 다이어트

 

몸의 열기와 신장기능을 조심해야 하는 타입

-절칼로리식 위주 식습관

-이뇨작용에 신경

-음식을 천천히 먹어야 함

-순발력을 발취할 수 있는 단거리 달리기

-마음을 편안하고 차분하게 해서 열을 다스려야

-몸에 열을 지필 수 있는 술이나 고칼로리 음식은 피해야

-녹차. 옥수수수염차. 과일. 채소류. 돼지고기.곡류를 많이 드시고

술이나 고칼로리 음식. 뜨거운 음식. 호두 밤은 드시지 마세요!

 

 

 

3.태음인의 다이어트

 

-식욕 조절을 잘 해야

-운동량을 늘려야

-술은 절대 드시면 안됩니다.

-목욕, 등산, 웨이트 트레이닝

-폐기능이 약하므로 운동 전에는 반드시 준비운동을 해야

-배와 허리둘레에 살이 많이 붙는 편이므로 허리를 쭉 펴고 생활한다

-유제품과 알칼리성 물. 뿌리채소. 칡즙. 콩나물. 두부. 된장을 드시고

포토. 키위. 생선을 피하세요!

 

 

 

4. 소음인의 다이어트

 

비장. 비위가 약한 체질이라 소화기능이 약해요.

따라서 쉽게 살이 찌지 않으나 그렇다고 해서

비만이 없다는 뜻은 아니에요.

소화가 잘 안되면 몸속의 순환이 잘 이루어지지 않아

비만이 되기 쉽기 때문이에요.

또는 생활습관과 성격 때문에 비만이 되는 경우가 많은데

주로 히프나 허벅지에 살이 많이 붙게 돼요.

 

 

 

소음인들은 몸에 대한 애착이 심해서

조금만 아프거나 몸에 이상이 느껴지면 필요 이상으로 집착해요.

또한 쉽게 피로를 느끼고 무기력한 상태가 계속 지속되는

편이기 때문에 힘든일을 싫어하고 몸을 조금이라도

편안하게 두려고 하다가 하체 살이 많이 찌게 되기도 해요.

 

 

 

-몸을 아끼지 말것

-몸을 따뜻하게

-부지런히 자주 움직여줄 것

-매운 음식이나 따뜻한 음식으로 열을 높일 것

-수영. 철봉. 아령. 스트레칭

-여름 운동은 피한다

-비타민, 귤. 오렌지, 닭고기를 많이 먹고

찬음식. 해삼.멍게.돼지고기는 피해야 해요!